Penyebab dan Cara Mengatasi Sering Mengantuk

Penyebab Orang Sering Mengantuk - Kali ini saya akan share info seputar kesehatan, yaitu Penyebab dan Cara Mengatasi Sering Mengantuk. Mungkin sobat pernah mengalami masalah sering ngantuk, penyebabya sangat banyak, salah satunya kurang tidur. Nah penyebab kurang tidur ini biasanya karena susah tidur atau yang sering di sebut insomnia. Nah mungkin dengan beberapa tips di bawah ini akan sedikit mengobati rasa ngantuk sobat. Langsung aja dilihat Penyebab dan Cara mengatasi Orang Sering Mengantuk

Penyebab Orang Sering ngantuk
1. Kurang tidur
Secara umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh memperoleh istirahat yang cukup.

2. Gangguan saluran kemih
Gangguan seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.

3. Memiliki masalah tidur
Gangguan tidur seperti nafas yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan kantuk keesokan harinya,meskipun seseorang telah tidur delapan jam di malam hari.

4. Anemia
Kekurangan sel darah merah akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama pada wanita selama masa menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau, ati dan sereal.

5. Diabetes
Fluktuasi kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang menggangu tidur.

Demikianlah info seputar Penyebab dan Cara Mengatasi Sering Mengantuk, semoga bermanfaat.